¿POR QUÉ ES IMPORTANTE CONSUMIR FRUTA?

¿Sabían que consumir poca fruta puede aumentar el riesgo de contraer enfermedades?
Así es… las frutas son alimentos muy importantes para nuestra salud, son las que poseen mayores beneficios nutricionales, por eso, una dieta baja en estos alimentos trae muchos daños en nuestra salud.

Si su cuerpo está acostumbrado a comer frutas, seguramente noten que cuando bajan el consumo (por el motivo que fuera), se empiezan a sentir más cansados, con menos energía. Lo que ocurre es que el consumo de frutas, ayuda, entre otras cosas, a mejorar el bienestar psicológico ya que aportan mayor vitalidad al cuerpo.

Además, sus propiedades ayudan a aumentar nuestras defensas y estar mejor preparados para hacer frente a cualquier enfermedad, evitan el envejecimiento prematuro de la piel y ayudan a controlar muchos trastornos, como la ansiedad. No solo aportan vitaminas, nutrientes y fibra, sino que se las considera una importante fuente de agua y antioxidantes.

Hay muchas variedades y opciones para tooodos los gustos… es cuestión de probar hasta que encuentren sus frutas preferidas! Pero háganme caso y empiecen a incorporarlas de a poco, que su cuerpo se los va a agradecer!