DIETA VS ESTILO DE VIDA

Hay una tendencia muy fuerte hacia la alimentación saludable (que está buenísimo), y hace que mucha gente empiece a tomar conciencia de la mala alimentación que tiene y a buscar alternativas para cambiarlo.

Sin embargo, es importante diferenciar lo que es una DIETA de un ESTILO DE VIDA SALUDABLE.

Según el diccionario, dieta es el conjunto de sustancias que ingerimos como alimento, es decir que todos hacemos dieta. Por tanto, cuando queremos mejorar nuestra alimentación, no estamos a dieta, sino cambiando un patrón alimentario. Sin embargo, socialmente la palabra dieta tiene muchas connotaciones, generalmente negativas, asociadas a la restricción de alimentos, con el foco en perder kilos de manera rápida, dónde lo que importa es la cantidad de calorías que se consumen, viendo a la comida como el gran enemigo.

Si bien, una dieta nos puede hacer perder peso, no así adelgazar. Adelgazar es la pérdida de peso en forma de grasa, tratando de mantener una cantidad y calidad de nutrientes óptima. En cambio, perder peso es disminuir los kilos de tu masa corporal.

Por eso debemos apuntar a cambiar nuestro patrón alimentario, buscando nutrirnos con alimentos saludables, haciendo foco en ganar salud y bienestar y no en perder kilos, y prestando atención a la calidad de calorías antes que a la cantidad. Adoptar un estilo de vida saludable, si bien no tiene resultados rápidos, es sostenible en el tiempo y nos permitirá ganar salud, bienestar y felicidad al sentirnos vitales, livianos y con energía.

Como dice una frase famosa: “Lo realmente bueno no sucede de un día para el otro, se construye”. Así que a alimentarse bien, sano y a consciencia.