¿POR QUÉ ES BUENO COMER GRANOLA?

En este post quiero hacer un breve resumen y mostrarte los principales beneficios en cuanto a las vitaminas que posee la granola.

Constantemente en las redes les recomiendo incluir la granola en el desayuno... ¿por qué? Porque de esta manera, ayudamos a mantener la salud de la vista, la piel, los oídos y el aparato respiratorio gracias a la acción antioxidante de la vitamina C. La cual, a su vez, alivia el catarro, combate el estreñimiento, el hipertiroidismo, y reduce los síntomas de la menopausia. 

La granola aporta, además, vitamina B6 (piridoxina), cuyo consumo es muy beneficioso para las personas con asma o diabetes. Esta vitamina también ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, alivia el síndrome del túnel carpiano y es una aliada contra el cáncer.

Otra vitamina que posee es la B9 (ácido fólico), muy útil cuando se consumen ciertos medicamentos (que hacen perder esta vitamina), y para las personas alcohólicas o fumadoras cuyos hábitos provocan la mala absorción de ácido fólico.

La vitamina B1 (también proporcionada por el consumo de granola), resulta muy importante para las mujeres embarazadas o en período de lactancia, así como para quienes fueron operados o tuvieron periodos de convalecencia.

Además de estas, la granola posee muchas más #vitaminas, las cuales en su conjunto hacen que este alimento sea de gran ayuda para combatir los trastornos nerviosos como el estrés, la ansiedad o el insomnio, y para mejorar la depresión y las migrañas.

¿Conocías estos beneficios? ¿Algún médico alguna vez te recetó granola? Creo que después de este post podemos ver que incorporarla en nuestra dieta diaria nos puede ayudar a evitar tomar medicamentos después!

¡Se pueden prevenir enfermedades llevando una alimentación saludable y un buen ritmo de vida! Solo se trata de ir cambiando hábitos.