HÁBITOS SALUDABLES EN VACACIONES

En la época de vacaciones es normal que nos relajemos más y no le prestemos tanta atención a la comida, o vayamos a comer afuera más seguido, nos juntemos más con amigos, pidamos más delivery, etc etc etc…

Está muy bien que en vacaciones podamos relajarnos y disfrutar de comer aquello que nos gusta y de lo cual durante el año nos privamos un poco. Pero para poder disfrutar de esto también es importante buscar un equilibrio y no desbarrancar comiendo mal y en exceso.

En muchos restaurantes hay opciones saludables de menú, no es que, si todos piden pizza vos tenés que pedir una ensalada, pero cuando piden otros platos podés elegir aquellos que no sean fritos, por ejemplo, o que vengan acompañados de algún vegetal.

Otra práctica saludable es evitar consumir todos los días gaseosa, darnos el gusto de una coca está bien, pero no lo implementemos para todas nuestras comidas. También podés comer alguna fruta antes de ir a cenar así no atacas la panera, o tener snacks saludables en la cartera para no vivir a galletitas, facturas o churros…

Todo pasa por el equilibrio, lo importante es no sufrir si estamos comiendo más hidratos de lo habitual, no obsesionarnos, sino aprender a disfrutar de cada momento. Si queremos comer medialunas, permitirnos ese gusto… son vacaciones y es normal que no tengamos la misma conducta que durante el resto del año. Pero tranqui que eso no va a hacer que todo el trabajo que venías haciendo se eche a perder!

Lo importante es el equilibrio, hacerle caso a lo que nos pide el cuerpo y disfrutar!