¿CÓMO MEDIR LA PORCIÓN DE FRUTOS SECOS?

¿Te cuesta medir la porción de frutos secos? Si, suelen ser muy adictivos y a veces es difícil medir la cantidad que consumimos...

Si bien son excelentes opciones que debemos incorporar en nuestra alimentación diaria ya que, no solo aportan grandes beneficios a nuestro cuerpo, sino que nos ayudan a controlar el apetito y mantenernos saciadas por más tiempo, lo importante es controlar la cantidad, ya que no dejan de ser alimentos calóricos.

Entonces... ¿cómo hacemos para medir la porción y no excedernos?
Una de las formas más fáciles, que es la que yo uso, es poner frutos secos en nuestra mano de manera que nos permita cerrar el puño, sin que quede ningún fruto seco afuera. Esa cantidad, será la porción que debemos consumir.
Podemos mezclar varios frutos secos, pero el total de los frutos que consumamos no tiene que exceder la cantidad que entra en nuestra mano con el puño cerrado.

(De todas formas, tengan en cuenta que las cantidades dependen de cada uno, de sus necesidades, metabolismo, etc... por eso siempre hay que recurrir a un profesional.)