¿QUÉ ES SER SALUDABLE?

Llevar una alimentación sana, hacer ejercicio, mantener nuestro cuerpo activo y nutrido, es fundamental… sin embargo, escucharlo es aún más importante. Escuchar cómo está, cómo se siente, cuándo necesita frenar...

Si comemos saludable, evitamos comida ultra-procesada, incluimos mucha fruta y verdura, tomamos mucha agua, hacemos ejercicio, etc etc etc... peero dormimos cada vez menos, vivimos estresadas, corremos para todos lados, nos llenamos de “obligaciones”, y ya no tenemos tiempo ni para ver una serie, ni para meditar, ni para juntarnos con amigos... entonces no llevamos una vida saludable.

Somos un todo, no podemos separar el cuerpo de la mente, entonces por más sana que sea nuestra alimentación si no logramos parar, disfrutar de las pequeñas cosas, dejar un rato las obligaciones de lado… nuestro cuerpo se enferma y nos obliga a hacerlo. Pregunto: ¿tenemos que llegar a ese punto para reaccionar, para darnos cuenta que ser el empleado del mes a costas de nuestra vida no nos hace mejores ni nos devuelve las horas que perdimos con la persona que amamos, las charlas con la abuela, los mates con una amiga…

Son muchos los estudios que lo demuestran y muchas las personas que lo vienen repitiendo desde hace tiempo… pero, aunque uno lo sepa, interiorizarlo y ponerlo en práctica a veces es muy difícil...

Nunca es tarde, así que mi consejo es que, hagan el esfuerzo de, por lo menos, intentar frenar un ratito y escucharse… su cuerpo se los va a agradecer!