TIPS HACIA UNA VIDA MÁS SALUDABLE

¿Querés empezar a comer más sano y no sabés por dónde empezar? En este artículo te quiero dejar algunos tips súper sencillos que vas a poder implementar muy fácil...

Como siempre digo, no hace falta hacer grandes cambios sino que modificando pequeñas cosas día a día podemos ir generando hábitos más saludables… de nada sirve intentar hacer un cambio radical si no lo vamos a poder mantener en el tiempo.

Para empezar podés seguir alguno de estos tips:
•Eliminá la sal y el pan de la mesa: Si está ahí nos va a llevar a agregarle sal a la comida aunque no la necesite y a comer pan innecesariamente. Si lo sacamos de la vista y lo dejamos lejos va a ser más difícil que nos levantemos a buscarlo.

•Colocar los alimentos saludables a la vista: Intentá acomodar los alimentos saludables de manera que estén primeros en la alacena y en la heladera. Así cuando abrís la alacena o la heladera lo primero que ves es algo más sano y natural.

•No lleves la fuente a la mesa: Como con la sal y el pan, si llevamos la fuente a la mesa es muy común que terminemos comiendo más, sin pensar si ya estamos llenos o no.

•Apagá la tele y cualquier otro aparato que te distraiga: Es muy importante conectarse con el momento de comer, estar presentes. Esto va a hacer que prestemos atención a las porciones y escuchemos cuando estamos satisfechos.

Al principio puede parecer dificil, pero la clave está en ir paso a aso... ir incorporando de a uno o en partes, primero aquellos que nos resulten más fáciles de mantener en el tiempo, y a medida que vamos volviendo rutina ese hábito implementamos uno nuevo. La constancia es la clave!